항공성 중이염에도 굴복하지 마세요! 비행기 귀 통증 예방 꿀팁
비행기 귀 통증, 즉 항공성 중이염은 불편하고 고통스러운 상태입니다. 하지만 몇 가지 간단한 조치를 취함으로써 이 불편함을 예방하거나 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 항공성 중이염을 예방하는 최고의 꿀노하우를 소개해 알려드리겠습니다. 이 노하우를 따르시면 다음 비행에서 귀 통증 없이 편안하게 여행하실 수 있을 것입니다.
항공성 중이염에도 굴복하지 마세요! 비행기 귀 통증 예방 꿀팁
| 📖 글의 주요 내용을 목차로 미리 살펴보겠습니다 |
|---|
| 비행 중 귀 통증 완화를 위한 쉬운 호흡 기술 |
| 막힌 귀관 개방을 위한 물리적 트릭 |
| 귀 통증 예방에 도움이 되는 식품과 음료 |
| 귀 통증 발생 위험을 줄이는 항공 편 팁 |
| 항공성 중이염 예방과 치료를 위한 약물적 대책 |
비행 중 귀 통증 완화를 위한 쉬운 호흡 기술
항공성 중이염은 비행기 기내의 압력 변화로 인해 발생하는 고통스러운 귀통증입니다. 이러한 압력 변화는 빈번한 항공 여행자뿐만 아니라 비행에 처음 탑승하는 사람에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 간단한 호흡 기술을 사용하여 이 불편함을 완화하고 쾌적한 비행을 보낼 수 있습니다.
막힌 귀관 개방을 위한 물리적 트릭
막힌 귀관을 개방하여 통증을 줄이는 데 도움이 되는 물리적 트릭이 몇 가지 있습니다. 다음 표에 기술된 간단한 기술을 시도해 보세요.
| 트릭 | 방법 |
|---|---|
| 볼살라 공기 줄기 주입 | 코를 Jepson Clamp(절박시 손가락 사용 가능)으로 막고 입을 닫아 코에 공기를 주입합니다. 입술을 MANAGER(실패 시 Pinch)하고 따뜻하게 숨을 내쉽니다. |
| 스팀 흡입 | 머리에 수건을 덮은 다음 뜨거운 컵에 얼굴을 대고 스팀을 흡입합니다. 수증기가 귀관을 축축하게 해줍니다. |
| 귀를 문지르기 | 귀의 용골 돌출부(턱뼈 바로 뒤)를 순환적으로 문지릅니다. 이는 귀관의 압력을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. |
| 턱 운동 | 입을 벌리고 닫아 턱을 움직입니다. 이 동작은 이스타키관에 영향을 미쳐 귀관을 열도록 도울 수 있습니다. |
| Valsava 기법 | 코를 끼고 입을 닫은 채 코에 공기를 불어 넣습니다. 소리가 날 정도로 강하게 불어 넣지 마세요. |
| Toynbee 기법 | 물을 삼키면서 코를 евра닙니다. 이 방법은 이스타키관을 열어 귀관의 압력을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. |
귀 통증 예방에 도움이 되는 식품과 음료
항공성 중이염을 예방하는 데 있어 식품과 음료가 중요한 역할을 할 수 있습니다. 전문가들은 비행 전후에 특정 식품을 섭취하거나 피하는 것이 귀 통증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.
"사람들이 이비인후과 전연락를 방문하는 가장 흔한 이유 중 하나는 비행기가 착륙하는 동안 발생하는 귀 통증입니다."라고 미국 이비인후과 학회 전 회원인 제임스 이어윈 박사는 말합니다. "적절한 예방 조치를 취하는 것이 필수적입니다."
비행기 귀 통증을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 식품과 음료는 다음과 같습니다.
- 생강 소화관 기능을 개선하고 구역질과 움직임병의 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 파인애플 브로멜라인이라는 효소를 함유하고 있어 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 체리 항염증 성분을 함유하고 있어 귀의 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 아몬드 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있으며, 항산화제로 작용하여 귀 통증을 유발하는 박테리아를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 물 음수는 수분을 유지하고 귀의 점액 분비를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
다음 음료는 비행기 귀 통증을 유발하므로 피하는 것이 좋습니다.
- 카페인 카페인은 탈수를 유발하여 귀 통증 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 알코올 알코올도 탈수를 유발하여 귀 통증 위험을 증가시킵니다.
- 탄산 음료 탄산 음료는 복부 팽창과 가스를 유발하여 귀 통증의 위험에 기여할 수 있습니다.
귀 통증 발생 위험을 줄이는 항공 편 팁
- 이륙과 착륙 시 껌 씹기 또는 사탕 먹기 씹거나 빨면서 삼키는 동작은 귀관에 압력이 가해지는 것을 돕습니다.
- 일드름 만두 발칸법 코를 끼운 상태로 입을 다물고 3초간 숨을 들이마신 다음 코를 열고 입을 통해 숨을 내쉬면서 10초간 숨을 참습니다. 이 동작을 몇 번 반복하세요.
- Valsalva 동작 코와 입을 동시에 막고 가볍게 숨을 들이마시면서 코를 통해 숨을 내쉬려고 합니다. 비강에 압력이 가해지고 중이와 코가 연결됩니다.
- 목이 편안한 자세 유지하기 비행 중 목이 편안한 상태로 유지해 귀관 내의 압력이 쌓이는 것을 예방하세요. 목에 작은 베개나 목 지지대를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
- 알코올과 카페인 피하기 알코올과 카페인은 탈수를 가속시켜 귀 통증을 악화시킬 수 있습니다.
- 항히스타민 복용하기 항히스타민은 코와 귀관의 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항히스타민이 졸음을 유발할 수 있으므로 비행 전에 복용하세요.
항공성 중이염 예방과 치료를 위한 약물적 대책
항공성 중이염의 증상을 완화하거나 예방하기 위해 의사는 다음과 같은 약물을 처방할 수 있습니다.
Q 비강 충혈제는 항공성 중이염 예방에 도움이 됩니까?
A 비강 충혈제는 비강 통로를 개방하여 코와 귀 사이의 관문인 유스타키오관을 개방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항공기가 이륙하고 착륙하기 전에 비강 충혈제를 사용하면 중이 압력 증가를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Q 항히스타민제는 항공성 중이염을 완화하는 데 사용할 수 있나요?
A 항히스타민제는 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으므로 유스타키오관 막힘과 비강 혼잡을 예방하여 항공성 중이염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Q 통증 완화제는 항공성 중이염 통증을 완화하는 데 사용될 수 있나요?
A 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 통증 완화제는 항공성 중이염으로 인한 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
Q 항생제는 항항성 중이염 치료에 사용됩니까?
A 항생제는 항공성 중이염이 박테리아 감염으로 인한 경우에만 처방됩니다. 증상이 발생하면 의사에게 진찰을 받아 적합한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
항공성 중이염을 예방하거나 치료하는 데 사용되는 약물은 증상의 심각성과 개인의 건강 상태에 따라 달라집니다. 원인이 무엇이든 항공성 중이염은 제때 대처하지 않으면 통증스럽고 불편할 수 있으므로 항상 증상에 주의를 기울이고 필요한 경우 의료 전문가에게 진찰을 받는 것이 중요합니다.
빠르게 변하는 세상, 요약으로 핵심을 잡아요 🌪️
비행기 귀 통증은 불편할 수 있지만 예방하기에 쉬운 증상입니다. 이 꿀노하우를 따르면 불쾌감과 불안감을 최소화하고 비행을 즐겁고 편안하게 만들 수 있습니다. 기내에서도 굴복하지 마세요! 조금만 조심하면 항공성 중이염을 이겨내고 편안한 비행을 즐길 수 있습니다. 즐거운 여행이 되시길 바랍니다!
Related Photos
'생활정보' 카테고리의 다른 글
| 목 부음의 원인 빠르게 가려내는 방법 | 자가진단 팁, 원인, 치료 (0) | 2024.05.30 |
|---|---|
| "신종플루에 대한 고찰| 필수 보급품과 쇼핑 팁 | 신종플루, 보급품, 면역력" (0) | 2024.05.30 |
| 감마지티피 수치가 높은 원인과 해결 방법 | 검사, 임상 징후, 관리 (0) | 2024.05.30 |
| "기흉 증상 자가 판단, 군대 입대 전 꼭 알아둘 주의 사항" | 기흉, 병역체력검사, 입영 (0) | 2024.05.30 |
| 아기 입술 건조 찢어짐 해결책 | 입술 보습, 치료 방법, 예방 팁 (0) | 2024.05.30 |
댓글